Hamileliğiniz süresince izleyeceğiniz dengeli beslenme programları, hem Anne, hem de Bebek sağlığı açısından oldukça fayadalıdır. Normal zamanlarda yediğiniz bir çok gıdadan gebeliğiniz süresince uzak durmanız gerektiğini unutmayın. Hamilelik süreci ayrı bir diyet ve beslenme planı gerektirir.

Gebeliğiniz süresince, daha fazla vitamin desteğine ihtiyaç duyacakasınız. Doktorunuz önereceği şekilde, daha sağlıklı kan üretimi için, Demir ihtiva eden vitaminler ile, daha sağlıklı kemik yapısı için, Kalsiyum ihtiva eden vitaminler almanız gerekir. Bu vitaminleri, ilaç olarak alabileceğiniz gibi, doğal olarak da yediğiniz besinlerden alabilirsiniz.

Hamilelik öncesi ve hamileliğinizin ilk haftalarında Folik Asit almanız, Bebeğin doğuştan beyin ve vücut arızalarını önler. Doğum yapma çağına gelmiş her Kadın, günlük 0,4 mg Folic Asit içeren vitaminler veya doğal besinler almaları gerekir. Folik Asit, Taze sıkılmış Portakal Suyu,  Yeşil Sebzeler, Bezelye, Fasulye, Brokoli ve lifli sebzelerde daha bol olarak bulunmaktadır.