Kendinize ve sağlığınıza dikkat ettiğiniz takdirde başarılı ve sağlıklı bir hamilelik dönemi geçirebilirsiniz. Aşağıdaki tavsiyeleri yerine getirdiğiniz takdirde, olabilecek riskleri en aza indirmeniz mümkündür. Ancak her zaman doktorunuz ile temas içinde olun ve sağlığınızı riske atmayın.

Hergün 5 veya 6 kez dengeli yemek yiyin. Her zaman ağır, yağlı ve karbonhidratlı yemeklerden kaçının.
 

Doktorunuzun önerdiği şekilde vitaminlerinizi düzenli kullanın.
 

Her gün düzenli olarak bol sıvı için. Günlük en az 8 veya 10 bardak su içme ihtiyacınız vardır. Suni olarak renklendirilmiş içeceklerden uzak durun.
 

Kafein ve alkol kesinlikle kullanmayın.
 

Sigara kesinlikle uzak duracağınız maddedir. İçmediğiniz gibi sigara içilen ortamlardan da uzak durunuz.
 

Hergün düzenli olarak eksersiz yapmaya gayret edin. Günlük 30-45 dakikalık yürüyüşler sizin ve Bebeğin sıhhati açısından çok önemlidir. Yapacağınız yürüyüşler stres ve endişe faktörlerini en aza indirecektir. Yürüyüşlerinizi daima havanın serin olduğu zamanlarda ve düşük ritimde yapın, aşırı sıcak havalarda dışarıda bulunmaktan kaçının.
 

Düzenli uyuyumaya özen gösterin. Günlük en az 8 saat uyku uyumaya ihtiyacınız vardır. Gece, uyuma zorluğu çekiyorsanız, gündüz kısa süreli aralıklar ile uyuyun. Doktorunuzun kontrolü altında, uyumanıza yardımcı olacak ilaç kullanabilirsiniz.
 

Her zaman rahat elbiseler ve ayyakabılar kullanın. Günde bir kaç kez ayaklarınızı bir sehpa üzerine koyarak dinlendirin. Ayak şişkinlikleri sıkça karşılaşılan sorunlardandır.
 

Otomobillerde seyahat ederken, emniyet kemeri kullanabilirsiniz, ancak emniyet kemeri mümkün olduğunca göbeğin altında olacak şekilde bağlanmalıdır. Ayrıca hamileliğiniz süresince mümkün olduğu kadar otomobillerin air-bag kısmından uzak bir yere oturmanız önerilir.
 

Hiç bir zaman, Eczanelerden doktorunuza danışmadan ilaç alıp kullanmayın. Bir çok durumda yan etkisi bulunan ilaçlar hem Anne, hem Bebeğin sağlığını olumsuz etkilemektedir. Her koşulda doktorunuzun tavsiye ettiği ilaçları kulllanın.